Contrairement à l’hypnose, l’objectif de la sophrologie n’est pas de travailler directement avec l’inconscient.
Il s’agit plutôt de développer notre « radar » conscient, c’est-à-dire d’apprendre à se reconnecter à soi à travers son corps, ses émotions et son mental tout en dévoilant les mécanismes inconscients.
La sophrologie participe ainsi au changement et à l’unité de l’être.
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Que fait-on concrètement ?
En pratique il s’agit d’apprendre des exercices facilement reproductibles en autonomie.
Par exemple, des exercices de détente, des exercices inspirés de la psychologie cognitive et comportementale, d’autres similaires à la pratique du mindfulness et du yoga, des techniques de visualisation variées…
Géraldine Huth - Praticienne en hypnose et Sophrologue à Saint Martin de Pallières 